สูตรอายุ 150 ปี

ดัชนีมวลกายถูกคิดค้นขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 1830 โดย Adolphe Quetelet นักคณิตศาสตร์ชาวเบลเยียม โดยเป็นเครื่องมือทางสถิติระดับประชากร ไม่ใช่การวัดสุขภาพส่วนบุคคล ไม่เคยได้รับการออกแบบมาเพื่อวินิจฉัยสุขภาพส่วนบุคคล แต่ในปัจจุบันกลับกลายเป็นตัวชี้วัดการตรวจคัดกรองทางคลินิกที่ใช้กันมากที่สุดในโลก การทำความเข้าใจช่องว่างระหว่างเจตนาเริ่มแรกและการใช้งานในปัจจุบันถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตีความค่าดัชนีมวลกายของคุณอย่างถูกต้อง

สิ่งที่ BMI วัดได้จริง

BMI = น้ำหนัก (กก.) ۞ความสูง² (m²) แค่นั้นแหละ. วัดเฉพาะอัตราส่วนของน้ำหนักต่อส่วนสูงยกกำลังสอง โดยไม่ได้วัดไขมันในร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ ความหนาแน่นของกระดูก อายุ ระดับความฟิต หรือเครื่องหมายการเผาผลาญใดๆ นักวิ่งมาราธอนอายุ 25 ปีและพนักงานออฟฟิศประจำอายุ 60 ปีอาจมีค่าดัชนีมวลกายเหมือนกันแต่มีสุขภาพที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

หมวดหมู่และความเสี่ยง

หมวดหมู่ช่วงค่าดัชนีมวลกายความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง
น้ำหนักน้อยเกินไปต่ำกว่า 18.5ภาวะขาดสารอาหาร การสูญเสียมวลกระดูก การกดภูมิคุ้มกัน
น้ำหนักปกติ18.5 – 24.9ความเสี่ยงต่ำสุดสำหรับโรคเรื้อรังส่วนใหญ่
น้ำหนักเกิน25 – 29.9ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นปานกลาง ขึ้นอยู่กับบริบทอย่างมาก
โรคอ้วนชั้น I30 – 34.9ความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ความดันโลหิตสูง
โรคอ้วนระดับ II+35+ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ข้อจำกัดที่ทราบ

กล้ามเนื้อกับไขมัน

กล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าไขมัน ใช้พื้นที่น้อยกว่าแต่มีน้ำหนักมากกว่า นักกีฬามืออาชีพที่มีไขมันในร่างกาย 8% และมีมวลกล้ามเนื้อมากอาจมีค่าดัชนีมวลกายเท่ากับ 27 ("น้ำหนักเกิน") ในขณะที่มีสุขภาพที่ดีเป็นพิเศษ BMI ไม่สามารถแยกแยะประเภทเนื้อเยื่อได้

ความหลากหลายทางชาติพันธุ์

เกณฑ์มาตรฐานได้รับการสอบเทียบกับประชากรชาวยุโรปในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 การวิจัยแสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าคนเชื้อสายเอเชียเผชิญกับความเสี่ยงด้านเมตาบอลิซึมที่เพิ่มขึ้นโดยมีเกณฑ์ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่า ขณะนี้องค์กรด้านสุขภาพหลายแห่งแนะนำให้ตัด "น้ำหนักเกิน" ไว้ที่ 23 (ไม่ใช่ 25) สำหรับประชากรชาวเอเชีย

💡 เคล็ดลับสำหรับมือโปร:จับคู่ BMI กับรอบเอว การวัดรอบเอวที่สูงกว่า 35 นิ้ว (ผู้หญิง) หรือ 40 นิ้ว (ผู้ชาย) มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจที่เพิ่มขึ้นโดยไม่ขึ้นกับ BMI แม้ว่าจะอยู่ในระดับ BMI "ปกติ" ก็ตาม

สิ่งที่ควรติดตามควบคู่ไปกับ BMI

BMI ที่ 24.9 แตกต่างอย่างมีความหมายกับ 25.0 จริงหรือ?

ไม่ สิ่งเหล่านี้เป็นหมวดหมู่ทางสถิติ ไม่ใช่เกณฑ์ทางชีววิทยา ความเสี่ยงด้านสุขภาพเพิ่มขึ้นทีละน้อยและต่อเนื่องด้วยค่าดัชนีมวลกาย — ไม่มีขอบหน้าผาที่ 25 พอดี หมวดหมู่นี้มีไว้เพื่อความสะดวกในการสื่อสารทางคลินิก ไม่ใช่เพราะ 24.9 และ 25.0 แสดงถึงสถานะทางชีววิทยาที่แตกต่างกัน

พร้อมที่จะลองด้วยตัวเองแล้วหรือยัง?

เครื่องคิดเลขค่าดัชนีมวลกาย คำแนะนำเพิ่มเติม